炎炎夏日，有人不怕晒，有人走两步就要找阴凉的地方避暑;有人吃冰品含糖冷饮什么事都没有，有人会为了高血糖而烦恼。再以药物为例，有人吃了很有效、有人怎么吃都不会好，这正是不同体质所产生的差异。
鹰演中医体质检测专家认为明辨体质是治病与养生的第一步，唯有按照个人体质才能决定「需不需要」、「适不适合」、「份量多寡」与「调理方法」。人之所以会生病，就是体内不平衡。太燥热的人需要降火气、怕冷的人需要做好保暖，太容易紧张焦虑的人则需要安定心神。体质虽然有与生俱来的特质，但它反应的是当下身体的状态，可藉由调整并取得平衡。如《黄帝内经》所说的「平人者，不病也」，平衡的人就不会生病。
体质也决定了疾病种类，癌症、三高与肠胃疾病都有特别偏爱的体质。鹰演中医体质检测专家常说到的「痰湿」体质，就跟三高中的高血脂与高血糖有很大关连，而「血瘀」体质最需要留意，因为按中医的古典说法，血瘀体质的人会先瘀、后肿而成瘤。「
气郁质的人*会气出病。乳癌在中医里最早的记载是700多年前，由金元四大医学家朱丹溪所描述的，某妇人因为抑郁寡欢、家庭不和，所以造成肝气横逆、遂成隐核，埋下乳癌的元凶。这说明了体质会变，除了饮食与生活习惯，心情好坏*能左右身体健康。
鹰演中医体质检测专家提到药补不如食补，偏差的体质可以透过健全完整的饮食结构，帮身体找回健康，达到体内的阴阳平衡、五脏六腑的协调运行。即使是健康状况良好的平和体质，也不能偏食，要吃对的食物，做好预防与基本养护的工作。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。也就是饮食配置要完整均衡，不要怕吃得杂，只要吃进气味合─适合自己体质的食物，就能增进健康。然而在食量上仍应有所节制，要定时定量，尤其是阳虚、气虚、痰湿体质的人**不可暴饮暴食。酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，食物除了寒热温凉的属性，还分成以上所列出的酸苦甘辛咸五味，若想要身体健康，就必须平均摄取五味，偏重任何一味都会造成体质的偏差。
想要吃得阴阳平和、气血津液充沛、循环顺畅，吃得聪明、神采奕奕，建议参考我长年推广的全餐主张，并且要持之以恒地落实在每一餐当中。全餐简单来说，就是每一餐都摄取到全谷类、蔬菜类、海藻类、菌菇类与大豆制品类，包含蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、矿物质五大营养素，这种方法每个人都做得到，很容易、简单就可以维持健康。
鹰演中医体质检测专家提醒到当你气到发抖、闷到睡不着、反复思量、胡思乱想，再好的药都没有用。要能放松心情，乐观看待一切，因为快乐就是最上等的药。
