60岁以后，烟瘾、酒瘾和色瘾，最该戒掉哪一个？

相信对于大部分的男性朋友来说，烟和酒都是生活中不可或缺的。不论是想通过抽烟跟喝酒来社交、应酬也好，舒缓个人情绪也好，又或是单纯的作为兴趣爱好也罢，总的来说，有大半的男人还是比较难以割舍这些习惯的。

除了烟瘾、酒瘾之外，男人里比较常见的一瘾还有色，这都是人之常情，能理解却也十分伤身的行为。毕竟凡是都讲究个“过犹不及”，任何一件事一旦太过成瘾的话，都可能给身体健康带来极大的安全隐患。

对于中老年人来说，烟瘾、酒瘾和色瘾，最该戒掉哪一个？

说实话，这三点对身体的伤害是毋庸置疑的，但如果非要做个排名出来，其实还是很难的。

因为首先每个人的自身身体状况存在差异，对应的用法、用量以及使用频率也有很大不同，所以今天不做排名，我们只需要清楚的知道，这三种行为都会对身体健康造成损伤，从而在很大程度上影响长寿，建议该戒的戒，该减的减。

烟瘾

很多男人喜欢靠抽烟来提神，同时也是不少男性同胞用以缓解疲劳、放松精神的主要方式之一。

但烟对人体的伤害可真不是开玩笑。就目前为止，香烟中已被明确指出有上千种有害物质，其中尼古丁、焦油、砷、汞、镉、镍等可让人体致癌。

当香烟被人体吸入时，烟中的有害物质会进入血液中循环，直接对血管壁造成极大的刺激和伤害，诱发血管急速的收缩、痉挛，加大动脉硬化及相应的疾病问题。

同时吸烟对肺部的损伤也是不可逆的，据研究数据显示，吸烟还是患肺癌的主要原因所在，长期吸烟者的患癌几率要比不吸烟者高出16倍左右，寿命也会随之受损。

酒瘾

饮酒自古以来就是我国传统文化中的一环，很多著名诗人以此作诗吟对，以此抒发豪情。加上古时有用药酒养身、调理之法，所以在很多人心里，酒不但对身体无损，甚至还会“有益”。

但事实上呢？酒精早在2007年就被世卫组织名列为一级致癌物，可增加喉癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌等多个致命癌症的患病几率，堪称是“祸根”一般的存在。

与此同时，酒精对血管的刺激也是极为明显的，会增加动脉粥样硬化以及心脑血管疾突发的风险。

色瘾

正所谓“食色&也”，这本是人的天性和正常生理行为反应。且适度还会有益身心健康，对夫妻之间的感情也能起到很好的维系作用。

但是呢，一定要讲究适度为宜，不能超过个人身体承受能力，否则将对部位造成极大的损伤，反而得不偿失。

总的来说呢，任何事情都要适度，一旦成瘾，对身体健康和寿命的危害都是极其严重的，建议三思而后行，尽可能地戒掉烟瘾和酒瘾，色瘾也需量力而行，适度为宜，否则后果恐将不堪设想。