衰老是一个避不开的话题，每个人都逃不过岁月的侵袭。而衰老并不仅仅意味着皱纹丛生、身体迟缓、体力下降以及青春流失，还代表着我们将离终点越来越近。至此开始，身子骨也会逐渐变得大不如前，“三天一小病，五天一大病”的，折腾的人难受又糟心。
虽说衰老无法避免，却可以通过很多方法来保养身体，使其*加强壮。也正因如此，你会发现一个问题，就是明明是同龄人，可能有的人看起来就要年轻很多，身子骨也*壮实。“老得慢”的男人，大多有以下5个好习惯，不妨看看你占几个吧！
1、吃饭上不“挑嘴”
很多人在食物的选择上会比较“挑剔”，或是偏爱肉类和油腥食物，或是完全的“素食主义”。但不论哪一种情况，对整体健康来说都是存在一定影响的。
一般来说，建议饮食上要采取“均衡搭配、全面摄入”的原则，保障营养均衡之后，不但能减少疾病问题的发生，整个人的精神状态也会有很大不同。
2、情绪上少“起伏”
中医讲究情绪对应着五脏六腑，大喜大悲都会给对应的器官带来很大的影响与伤害。而若是总爱生气、愤怒的话，身体的内分泌也会受到影响，导致衰老加快，皱纹丛生。
所以呢，建议尽可能的保持情绪稳定、平和，对血管和大脑及整体健康都是有益无害的。
3、处事上够“大度”
如果遇事总是想太多、纠结太多，甚至因为一些小事就让自己很不痛快、压抑憋屈的话，时间长了是很容易出问题的。这不仅仅会加速衰老，甚至还会导致一些疾病问题的发生，真的是得不偿失。
凡事还是要想开一点，尽可能地心胸开阔、想开一些，积极乐观向上也是解锁年轻化的“有效密码”哦。
4、运动上能“坚持”
现代人工作和生活压力都很大，忙完手上活计之后就已经十分疲惫了，所以很少有人能坚持运动和锻炼。但它又是必不可少的一项工作。因为适当的运动可以使得身体中的细胞代谢变快，同时推进体内毒素排出速度，使得皮肤和肌肉、骨骼等都颇为受益。
5、睡眠上很“规律”
“睡眠是变美、变年轻的关键”，想必很多人都听说过“美容觉”的说法，这主要是因为夜间是身体和各个器官自我恢复与调节的关键时期。
与此同时，身体的褪黑素的分泌也在夜间2-3点到达高峰，这对调节睡眠、延缓衰老十分有益，还能起到一定的抗抑郁与预防大脑退化的作用。所以呢，早睡早起身体好还真不是说说而已。
以上5个好习惯对身体健康很有好处，同时也能在很大程度上延缓衰老、增强人体免疫力，您不妨对照着坚持做，*显年轻身体棒。
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