茶文化在我国有着悠久的历史，源远流长。但是关于喝茶对身体到底是有益处还是有损伤这件事呢，不同的人有不同的看法和理念。

喜欢喝茶的人认为，“泡茶、品茶能让人清心，起到修身养性的效果；与此同时，饮茶对人体还能起到很多不错的功效和作用”。也正因如此，很多人喜欢在闲暇时泡上一杯茶，静静品味。

但是呢，也有人表示，“喝茶会刺激大脑，伤害神经和血管等，认为浅尝即可，不宜长期饮用”。那么，到底喝茶对人体健康来说，是好还是不好呢？今天就来跟大家详细聊一聊这个话题，希望能为您答疑解惑，对您有所帮助。

爱喝茶的人，时间久了或能收获5个好处

1、提神醒脑，缓解焦虑

茶叶中有丰富的茶碱成分，这种物质在进入人体之后会对大脑的中枢神经造成一定刺激，从而起到提神醒脑的作用。如果白天有重要的工作或事物需要全身心投入的话，可以在早饭1-2小时后喝上一杯茶水，能有效赶走疲惫，让整个人*在状态。

同时，部分茶叶品类如绿茶、春茶中还有一种名为茶氨酸的物质，能有效缓解精神焦虑、紧张状态。很多老年人会因为情绪的过大波动而引起慢性疾病的发作，不妨在平时适当饮茶，舒缓神经，稳定情绪。

2、有益心血管健康

适当饮茶能帮助软化血管、降低体内胆固醇，同时对辅助降压也有不错的连带作用。虽然并不能直接起到用药效果，但确实也有一定的好处，不妨适当选择合适的茶叶品种，酌情添加饮用。

3、减少吸烟的部分损伤

吸烟有害健康，这是广为人知的事情，但受工作压力、负担等多种因素影响，很多人难以将之完全戒掉。也正因如此，如何尽可能地降低吸烟对身体的损伤和危害成了很多烟民们比较关注的话题之一。

如果平时有饮茶习惯的话，茶水一方面能提高身体代谢，加快毒素排出；另一方面其中的一些成分对尼古丁有抑制作用，帮助减少吸烟给身体带来的损伤。

4、抗菌消炎，减少口腔炎症

在早些时候，老一辈人没有那么丰富的牙齿清理手段，便会选择用茶水或盐水漱口的方式来去除口腔异味，起到抗菌消炎、减少蛀牙的作用，一些常见的口腔问题也能得到有效预防。

5、提高免疫力，延缓衰老

茶叶中的茶多酚有清除自由基的效果，所以在帮助延缓衰老上很有助益。同时有研究表明，常喝茶能降脂、软化血管、提高代谢等多种功效和作用，这对提高身体免疫力、延缓衰老和抑制部分疾病的发生很有好处。

喝茶虽好，但多有3“不宜”，早知晓*放心

1、不宜饮浓茶：浓茶易诱发失眠、增加心脏负担、导致大脑神经过度亢奋、刺激肠胃粘膜等。

2、特殊群体不宜饮用：儿童、肝功能不全者、缺铁性贫血者、神经衰弱者、心率失常者等都不宜饮用。

3、空腹不宜饮：喝茶应在饭后2小时左右为宜，不要空腹饮用，否则茶叶进入会刺激到肠胃粘膜，影响正常的肠胃功能。