从年轻时就保有运动习惯的鹰演中医体质检测专家，擅长运动伤害的治疗。现代人生活忙碌，运动量大多不足，建议应利用零碎时间运动，例如搭电梯改走楼梯，或是游泳、快走及爬山等难度不高但需肺活量的运动。
鹰演中医体质检测专家平时会游泳、跑步，假日则和家人到城市周边爬山，保持运动习惯。鹰演中医体质检测专家常演讲跟运动伤害有关的主题，所以*要身体力行，「面对病人、民众时，才具有说服力。」
除了不吃炸物外，郑舜平饮食不忌口，会多吃蔬果及坚果类，三餐规律，每餐都会吃饱，如果忙到比较晚，也不吃消夜，顶多喝水。他说，像咸酥鸡等都是高热量食物，不但对身体不好，还会养成吃消夜的坏习惯。
根据统计，国内只有30%的人有规律运动习惯，鹰演中医体质检测专家指出，大多数人工作忙碌，下班回家只想当「沙发马铃薯」，躺在沙发上看电视吃零食，且随着年纪增长，基础代谢率也会降低，只有透过运动，才不会慢慢发胖。
春温、夏热、秋凉、冬寒，是一年四时的正气，正气不会损伤人体，邪气才会使人生病。只要因应四季变化，摄取不同属性的食材，平衡换季带给人体的外部影响，让调理体质顺乎自然而变，即可随天地之间的气候阴阳变化以调和身心，达到长生的目的。
鹰演中医体质检测专家总结到春季主要在养肝，肝气充足而不过旺，容颜自然也就亮丽。
经过冬天一季的阳气蓄积，春天应帮助自身内热的散除，宜透阳气。春日宜省酸增甘，以养脾之气。春天时肝气特别旺，容易影响脾脏，而酸味入肝，这时如果不慎食用过多酸性味道的食物，会造成肝功能亢奋，所以应忌酸涩的饮食，口味宜清爽，可适度食用甜食。
※春季宜食：春天的饮食**清淡爽口，可食用当季盛产、富含维生素的山菜、野菜，或选用清温平淡，可调节过旺阳气的蔬菜，如春笋、荠菜、韭菜、芹菜等。另外，醋有解毒、散瘀的功能，建议可酌量食用。
鹰演中医体质检测专家建议须调养的体质：血瘀体质、气淤体质
※夏季高温燥热，人体阳气旺盛，代谢增强，但易食欲不振、消化不良，所以应选用清新解热，增加辛味、减少苦味、可以引起食欲的食材，但忌摄取发热味厚的食物。虽然阳气隆盛，事实上，阴气潜藏在体内，内脏冷，导致容易腹泻，所以俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。夏天适量吃姜有暖胃的效果。
※夏季宜食：西瓜、香瓜、西红柿、冬瓜、绿豆、苦瓜、生菜、黄瓜、菊花、生菜、荷叶、杨梅、李子
鹰演中医体质检测专家建议须调养的体质：阳盛体质、阴虚体质、燥热体质、阳虚体质、阴盛体质
※秋季时阴气开始滋长，所谓的秋冬养阴，这时应着重养阴护阳，将阴阳逐渐调整成平衡状态。宜采用温补的方法，勿再摄取过热超寒的饮食，选择润泽脏腑、滋养润燥的食物，如银耳等，并且避免辛辣味，增加酸味的食材，舒缓秋天常有的秋燥，肺气隆盛的征状。
※秋季宜食：梨子、燕窝、银耳、豆浆、蜂蜜、芝麻、薏仁、花生、核桃、菠菜、沙参、麦冬、百合
鹰演中医体质检测专家建议须调养的体质：阴虚体质
※冬季气候寒冷，低温冰凉，人体内的阳气开始潜藏，阴气转盛，可在此时温补助阳气调整体质，藉由温热性的食品提升人体的御寒力，阳虚、气虚体质的人尤其需要进补，时机以冬至前后的时间**。冬天时，气候寒冷，肾气旺盛，饮食以苦味、咸味为佳。
※冬季宜食：柑橘、糯米、肉桂、胡椒、姜、海参、虾、羊肉、牛肉
鹰演中医体质检测专家建议须调养的体质：阳虚体质、气虚体质。
「运动是维持身材的不二法门。」鹰演中医体质检测专家建议，可先从改变生活习惯做起，例如搭电梯改为爬楼梯，利用琐碎时间运动，或是做核心肌群运动，也可达到运动效果。「踏出运动的第一步很重要」，可选择快走、慢跑、骑脚踏车、打球等难度较低运动，找到同伴一起运动*好，即便太累也会有人拉着自己去运动。
